体脂肪を落とすために筋肉をつけることをお勧めします

日々の生活が忙しく、深夜に食事をしてしまったり、深夜営業のコンビニエンスの お弁当が日々の食生活に成っていませんか? 現在では都心ばかりでなく、地方都市においても時間に関係なく いつでも食べたいものが手に入る時代になりま Continue Reading →

筋トレで鍛えたあなたの体は作品になります。

筋トレを続けることにより、体に変化が現れてきます。 筋トレをしていて自分自身でも驚くことがあると思います。 その効果をはっきりと体感できる筋トレは自分自身にとってやる気を与えてくれます。 筋トレで体型を変えようとする過程 Continue Reading →

自分の体つきには内面が現れると言われます!

あなたは現在自分の体型に自信は持てますか? と言わ「れは」いを答えられる人は多くはないと思います。 必ず何か自信がなく感じていることが多いのではないでしょうか? やせ型、標準型、肥満型といったように人それぞれ色々な体型が Continue Reading →

トレーニングで体型が変わると自信がついて、前向きな気持ちになれる

もしあなたの身長が今より10センチ高くなったことを想像してみてください。 体だけではなく、メンタル面でも前向き(ポジティブ)に変化した自分がイメージできませんか? 大人になると身長を伸ばす事は不可能になりますが、筋力アッ Continue Reading →

経験を積むほどに効果を必ず実感できる

筋トレと聞くときつくてハードなトレーニングまたボディービルダーのようなムキムキな筋肉 そしてストイックといったようなイメージを思い出されると思います。 これまでの筋トレはスポーツ選手やアスリート、一部のマニアたちが行うも Continue Reading →

1ヶ月で腹筋を割る方法を実践しています。(25日目)

【1ヶ月で腹筋を割る方法を実施しています。(25日目) 2014年1月31日(金) 本日も1ヶ月で腹筋を割る方法を実施して25日目の 状況を報告してきます。 本日も約5キロのランニングと筋トレを実施しました。 毎日腹筋の Continue Reading →

1ヶ月で腹筋を割る方法を実践しています。(24日目)

【1ヶ月で腹筋を割る方法を実施しています。(24日目) 2014年1月30日(木) 本日も1ヶ月で腹筋を割る方法を実施して24日目の状況を報告してきます。 本日も約5キロのランニングを実施してその後腹筋のトレーニングを行 Continue Reading →

1ヶ月で腹筋を割る方法を実践しています。(23日目)

【 1ヶ月で腹筋を割る方法を実施しています(23日目】 2014年1月29日(水) 本日も1ヶ月で腹筋割る方法実施して23日目の状況を報告していきたいと思います。 本日の約5.0 kmのランニングを実施してからの腹筋トレ Continue Reading →

1ヶ月で腹筋を割る方法を実践しています。(22日目)

【1ヶ月で腹筋を割る方法を実施しています。(22日目) 2014年1月28日(火) 本日も1ヶ月で腹筋割る方法実施して22日目の状況を報告していきたいと思います。 今日もラニング前に軽い筋トレを実施し(背筋、腹筋等の大き Continue Reading →