テレビゲーム世代に勧めたい筋トレ

年々子供の体力は以下の一途をたどっているそうです。この要因については様々な見解が
ありますが、テレビゲームが普及したことにより、外で遊ぶ機会が少なくなり
それに伴い運動量が減少したことが1番の要因とされています。

スポーツ界では「ゴールデンエイジ」と小学生の時気を呼んでいます。
この時期には神経系の発達が盛んになるために、様々な運動を経験していくことが
大人になってからの運動能力や運動センスに大きく影響することが分かっています。

特にオリンピックなどに出場し世界を目指したり、プロのスポーツ選手(アスリート)に
なるためには、小学生のうちから練習をすることが重要で
この時期を逃してしまうと、トップアスリートになることは難しいとされています。

また幼少期に外で遊んだ経験の少ない人たちには、体を動かすことが苦手な場合が多く
基礎体力も劣っている場合が多いのです。その証拠に学校の授業などでスポーツの上達に
苦労した経験がある方が多いのではないでしょうか。
またそういった経験からインドアの多かった生活をした多くの人たちが
大人になってからもアウトドアを楽しむ傾向が低いとされています。

筋トレはそういったインドア派にも取り入れやすいトレーニング法ですので
基礎体力の維持目的や先々の健康のためにも是非取り入れてもらいたいと思います。

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