筋トレでアンチエイジングしましょう!?

筋トレでアンチエイジングできるのか?と皆さん思いませんでしたか。
実は筋トレを長く続けているうちに、実年齢よりも若く見える人が多いことに気が付くと思います。
その特徴としては、年齢に関係せず背筋がすらっと伸びて行いること、お尻がしっかりと
しまっている体つきで、顔つきもしっかりと引き締まっていて肌のハリやツヤも良いと言った
印象を受けると思います。

40代半ばから会見に大きな違いが出てくるのです。しっかりと体のメインテナンスをしている人は
見た目年齢もとても若く見えるということが分かっています。
またこのようなことから体力年の元気さや、積極性、そして将来性についても周りから
良い印象を受けることとなります。
また会社の中などではとてもプラスのイメージに貢献することとなります。

また人と会った際にも、年齢の話になった際などには必ず
「実年齢よりも若く見えますね」とか「若々しくて羨ましい」など言われることが多く
うれしい体験ができ、何よりも自分自身に自信がつきます。

体の衰えというものは知らず知らずのうちに精神的に大きな影響を与えています。
30代や40代になり体の衰えを感じる機会が多くなり、どうしても20代の頃の自分と
比較する音が多くなります。
結果的に知らず知らずのうちに守りの体制に入ってしまう傾向が見受けられます。

近年「アンチエイジング」という言葉が広く浸透したように思われます。
その背景には絶対に逃れることができない加齢に対する恐怖心や、それに対する対策などに
敏感になってきている証拠ではないでしょうか。

年齢による衰え(加齢)を絶対に阻止することはできませんが、筋トレを行うことにより
その進行を緩やかにしていく事は十分可能なことなのです。
筋トレによるトレーニングを実施することにより、アンチエイジング効果をもたらすことが
できるのです。

また年齢を重ねるごとに、いろいろなホルモンの分泌が衰えてきます。
中でも成長ホルモンの分泌の減少は様々な身体機能の低下を引き起こし老化の原因となっています。
筋力トレーニングを行うことにより、その成長ホルモンの分泌を活性化させ活発にする効果があり
お肌のたるみやシワの進行を阻止する効果が期待されて、
トレーニングを行い効果が現れてきた際などには、まるで若返ったのではないかというほど
違いを体感できると思います。

最近では美肌を目的とした商品が多くあり、ヒアルロン酸などの効果も認識されています。
直接皮膚にホルモン剤(ヒアルロン酸)などを注射することにより、
若返りを目的としたエイジングケアも盛んになっています。
しかし筋トレを行うことにより、成長ホルモンを分泌させることが認められ
若返りにも効果があることが分かっています。

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